Jak si dát do pořádku spánek

Jste často unavení, podráždění, úzkostní a máte depresivní náladu? Stává se vám, že jste protivní na své blízké, děti, kolegy nebo třeba lidi, které vůbec neznáte? Máte problémy se soustředit, do něčeho se motivovat a často zapomínáte? Přes všechny snahy hubnout přibíráte a máte podezřele často chuť na čokoládu, nebo večer na alkohol? Všechny tyhle problémy mohou mít jednoho společného jmenovatele – nekvalitní spánek! A jak se takový nekvalitní spánek pozná?

Ráno se budíte unavení a nevyspalí. Večer se vám nedaří usnout, budíte se několikrát za noc, nebo se probudíte příliš brzy ráno, a pak už nemůžete spát. Nekvalitní spánek je často hlavní příčinou našich psychických a někdy i zdravotních problémů. Pro dosažení kvalitního spánku přitom mnohdy stačí jen několik málo změn, a do týdne se můžete probouzet svěží a odpočinutí!

Na našem webináři si proto povíme:

• Proč jsou důležité spánkové rituály u dospělých i u dětí
• Jak zlepšit spánek, a jak si ho hlavně nevědomky nekazit
• Co se s námi děje ve spánku a proč je spánek tak důležitý
• Jaký dopad má nevyspání na naši psychickou pohodu a zdraví
• Jak se mění v průběhu věku náš spánek
• Proč nevyspalí lidé často tloustnou a zapomínají a proč se nevyspalé děti hůře učí
• Proč děti ve školce potřebují spát po obědě a teenageři před půlnocí neusnou

Pár zajímavostí o spánku:

• 29 % populace trpí středně vážnou ospalostí…
• 7,7 % trpí tzv. Excessive Daytime Sleepiness, díky čemuž postrádají psychickou pohodu i fyzické zdraví (ale jen pětina z nich ví, že kvůli nevyspání)…
• Existuje přes 80 poruch spánku
• Každý třicátý člověk trpí život ohrožující poruchou spánku, kvůli které předčasně zemře, většina o tom neví…
• Lidé s vážnými psychiatrickými diagnózami obvykle mají problém se spaním
• Problémy se spaním obvykle vedou k vážným psychiatrickým onemocněním
• Výrazná část populace vážně onemocní v důsledku špatného spánku

Cena: 750 Kč/30 €

Jak si zakoupit záznam přednášky

1. Zaplaťte prostřednictvím uvedeného QR kódu výše, ve kterém UVEĎTE V POZNÁMCE SVOU E-MAILOVOU ADRESU (pro platby v EUR zaplaťte prosím na účet IBAN: CZ24 2010 0000 0024 0235 7626 a SWIFT: FIOBCZPPXXX/číslo účtu pro platby z ČR: 2802170924/2010 a variabilní symbol 11).
2. Vyčkejte, až Vám na uvedený e-mail dorazí odkaz pro zpřístupnění přednášky (zatím vše zpracováváme ručně, takže odkaz dorazí obvykle do 24 hodin)
3. Pokud vám e-mail do 24 hodin nedorazí, zkontrolujte prosím složku se spamem. V případě potíží kontaktujte prosím Zuzku na zuzka@13hrichurodicovstvi.cz.
4. Po kliknutí na odkaz v e-mailu zadejte svoji e-mailovou adresu.
5. Na váš e-mail vám přijde jednorázový osmimístný přihlašovací kód. Ten zadejte do formuláře, a můžete video nerušeně sledovat. Pokud vám odkaz nedorazí do minuty, zkontrolujte si prosím složku s nevyžádanou poštou. (Pokud jste přihlášeni do Windows pod účtem se stejnou e-mailovou adresou, postačí, když kliknete na tlačítko Pokračovat). Odkaz bude fungovat po dobu 2 měsíců od zakoupení.

Všeobecné obchodní podmínky jsou k dispozici zde.